秋分之所以叫“秋分”，有两层意思：一是秋分这天昼夜时间均等，秋分一过，逐渐从日长夜短向日短夜长过渡；

二是秋分是秋季的中分点，也就是说，“秋分”平分了秋季，从这天开始，气候由热转凉，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛、闭藏，人体的阳气也逐渐变弱。这就意味着，养生要开始固护阳气了，尤其是中焦阳气。

秋分过后

养好脾胃是关键

从中医角度说，中焦所处的腹部是人体“至阴之地”，也就是阳气最弱的地方，同时也是全身最柔软的地方。

我们常说的“腹地”，一般指的都是重要而且相对脆弱的部位，胃肠消化系统在人体中正好处于这样的位置，它们是气血津液生化之源，身体各处的营养均出自于此，而且这个部位最容易受凉，也最容易被寒邪击中。所以说，秋分之后对腹部的护养就更加关键。

脾为气血津液生化之源

中医认为，脾是气血生化之源，无论是能润肺的津液，还是能养人的气血，都是从也从脾化生而出。也就是说，气血和津液的充足与否决定于脾胃功能是否完善。

秋分养生法则

   苹果和糯米

 1、秋分吃秋菜 秋菜是一种 野苋菜 ，乡人称之为秋碧蒿。 逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。 制作方法和春汤一样，和鱼片一起制成秋汤。

 2、吃秋木耳，益气生津。 除了木耳，还有一些养阴生津的食物，如芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。 而当季食材秋木耳，味甘性平，有益气生津的功效。

 3、吃温润食物养肺 秋分的“燥”是凉燥，”燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物。 还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺。 

 很多脾胃不好的人，或者有慢性胃病的人，在夏秋之交，或者换季的时候就很容易胃病复发。

  一个原因是秋天瓜果上市，很多人会食用一些性质寒凉的瓜果，特别是西瓜、黄瓜，它们的寒凉之性很伤脾胃，并且有损阳气；另一个原因是秋天气温降低，有些人刻板地执行“春捂秋冻”，没能及时保温。

 身体受凉时，损伤最大的就是中焦脾胃，因为这里阳气原本就很弱，也不抗寒，特别是秋分之后，阳气进一步走下坡路，所以这时候，养好脾胃才是关键，只有脾胃养好了，才能为全身的调养打好坚实的基础。