立冬是二十四节气之一，也是中国传统节日之一。立冬的日期为每年公历11月7-8日之间，太阳黄经达到225°。立冬意味着冬季的开始，生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。立冬节气的特点和风俗具体表现在以下几个方面：

一，立冬节气的特点

1，气温下降，变化明显

   随着冷空气的加强，气温下降的趋势加快。立冬前后，中国大部分地区降水显著减少，空气一般渐趋干燥，土壤含水较少。

2，入冬深秋，易有霜雾

   正常年份的11月，北起秦岭、黄淮西部和南部，南至江南北部都会陆续出现初霜。偏冷的年份，11月中旬，南岭以北也会出现初霜。立冬后日照时间将继续缩短，正午太阳高度角将继续降低，太阳辐射强度将继续减弱。

3，南北方温差拉大，天气逐渐变冷

   立冬后，我国北方地区已进入寒冷季节，而南方地区还处于秋季末期或初冬时期。这样就造成了南北方的温差很大。立冬的气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

少泄即为藏。少消耗，多收敛，即可养阳藏阳。

1、多睡觉

   早睡晚起，早卧确保充足睡眠以养阳让阳气闭藏；迟起以固阴精，避免寒邪伤及人体阳气。

2、敛心神

   冬天万物潜藏，心神也该有所收敛，少活动，多思考，少表达，多感悟，少释放，多吸收，养精蓄锐，收敛心神。

3、重保暖

   上护头颈、中护肚脐、下护膝足。风池穴和大椎穴，是寒、风容易入侵身体的门户，尤为关键。出门必备御寒三件套：围巾，帽子，手套。

4、减少运动

   冬天不要天不亮就出门晨练，健身房里挥洒的汗水，都是在泄阳气，同时也极其伤阴。运动以舒缓少汗为宜，像瑜伽，静坐，站桩，太极。冬泳的人一定要掂量一下自己的阳气。

秋冬季节要多喝的4道营养汤

   第一道汤：萝卜排骨汤进入秋冬季节，萝卜和排骨成为了最佳的搭配食材。老话说的好，山珍海味一箩筐，不如秋天萝卜汤，秋天干燥，特别容易上火，所以我每周都会给家人做5次这个汤萝卜具有消食化滞、润肺祛痰的功效，而排骨则含有丰富的蛋白质和钙质。将它们炖煮在一起，不仅味道鲜美，还能驱寒暖身。

第二道汤：鸽子汤

   多喝鸽子汤，一年四季都安康，这道汤鲜味美的鸽子汤，给你家大猪蹄子安排一下吧，因为他为了这个家实在是太辛苦了，白天躺沙发看电视，晚上还要加班熬夜，剁好的鸽子我们千万不要焯水，只需加一勺盐浸泡10分钟，这样不仅能泡出里面的杂质，还能使肉质吃起来更加软烂，清洗干净，转入砂锅，加姜片党参，有条件的放点虫草茶树菇红枣，一次性加满热水，盖盖小火炖一个小时，调味只需放盐，撒上葱花枸杞就可以出锅了，这样做的鸽子汤，汤鲜味美。鸽子汤可以为身体提供足够的热量和营养，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，有助于维持身体健康。

   第三道汤：莲藕猪蹄汤莲藕和猪蹄都是秋季的时令食材，将它们炖煮在一起，不仅美味可口，还具有活血补血、美容养颜的功效。特别适合女性朋友食用。

   第四道汤：甲鱼炖鸡汤很多人都不知道如何处理甲鱼的腥味，其实只要掌握了一些小技巧，就可以轻松制作出鲜美的甲鱼汤。

立冬像个调皮的姑娘

张罗着碎花的床单

怀揣着七彩的梦想

酸酸甜甜的野果

是冬天开始的小情话