俗话说，“初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。”三伏天是一年中气温最高且潮湿的时候，也是自然界和人体的阳气都是最旺盛的时候。今年的三伏天从7月15日开始，初伏、中伏、末伏，共计40天。今天就正式进入三伏天了，这几款适合三伏天喝的祛湿解暑靓汤大家一定不要错过了。

1. 海带绿豆汤

        要说三伏天解暑汤，非绿豆汤莫属了。对付夏天“热气”，人们经常用绿豆加海带以及少量冰糖，制成清热解暑的海带绿豆汤。绿豆性凉味甘，有消暑止渴之功效，而海带有利尿润肤的功能，两者合而为一，的确是夏日里不可多得的食疗佳品。

 2.莲藕排骨汤

      中医认为莲藕煮熟后性温，能健脾、开胃，当这天然的食材与美味的排骨搭配煲成汤后，特别适合三伏天闷热的天气饮用，是一款适合全家老少的汤水。

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3.陈皮冬瓜老鸭汤

         在广食谱里老，冬瓜是降暑必备的食材之一。而有着“大暑老鸭胜补药”说法的鸭肉，它可是与冬瓜合体组成降暑神器的最佳搭档。这道色香味俱全的传统汤水，最适宜在炎热的夏季饮用，不仅清润消暑、利水祛湿，其中的鸭肉还可捞起点姜蒜豉油，非常好味，喝汤啖肉满足双重享受。

4.赤小豆节瓜瘦肉汤

     夏日炎炎，老广居家靓汤主要以消暑的瓜果类为主，这款赤小豆节瓜瘦肉汤味清润可口，有健脾祛湿、清热解暑的作用，十分适用于夏日精神疲乏，手脚无力，食欲不振，小便不畅时饮用。

 5.西洋参石斛瘦肉汤

      夏季在五行中属火，具有温热特性，这时候应多摄入清热的食物。西洋参性凉，具有益肺阴、清虚火、生津止渴的作用，石斛性平，具有生津养胃、清热养阴的功效。西洋参石斛瘦肉汤就是一味很适合夏日饮用的汤水。