入秋后，物候会有两个明显的转变，第一步是转凉，“露凝而白”，也就是白露；第二步是变寒，“露气寒冷，将凝结为霜”，也就是寒露。寒露。是24节气中最早出现“寒”字的节气。之后寒霜雪（霜降、小大雪）节节紧扣，离立冬还有1月。

寒露 · 专补“干巴瘪”的——暖胃腰果奶

“吃水果傻，吃坚果慧”。

秋凉渐深，要吃各种植物种子啦。

带有完整能量、好油不饱和脂肪酸和蛋白质的种子、坚果，刚好可以满足我们——“深层滋养”的需求。

用腰果，把能量往肺上补，往肾上带。

加些小米，护脾胃，助吸收。

本草银耳一小撮，要加的。

眼下南北都干燥得很，加了银耳之后打出来的奶糊很滑润。

寒露之后，早晨或晚上，就来这么一大杯，简简单单，从内润到外，不贴秋膘，贴气血。