金秋佳节季，养生正当时

       秋季是养生非常关键的季节，在秋季人更适合护肝益肺的饮食结构和养生方式。

       在一年四季当中，秋天是养生关键季，在立秋之后气候逐渐凉爽，也比较容易出现身体浑身无力及乏累的感觉。那在秋季应该如何更健康养生呢？

一、多吃润肺的食物

       在秋天气候相对干燥，容易损伤肺部。所以，在秋天的时候一定要多吃具备润肺功效的食物，饮食方面尽量清淡，少吃煎炸食物。

二、少量多次的饮水

       在秋天少量多次的饮水能够有效防止过于干燥导致的皮肤粗糙和皱纹等问题。少量多次的喝水还能循序渐进的帮助新陈代谢，且不会对胃肠道造成负担。尤其是两广地区的，少量多次的饮水能减少身体湿气。

三、生姜泡脚

       生姜泡脚加入适量黑醋，能够很好的刺激足底部位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松，缓解身体乏累的感觉，从而使人体放松，改善睡眠质量。

四、中药食补

        中药调护：秋季患者可以多吃一些滋阴益气以及宣肺化痰的中成药物调护身体，比如梨、胖大海、沙参、麦冬、百合等，可以与其他药物配伍熬成汤剂饮用，也可以与其他食材做成药粥。